Ja ja, MA1 heeft woensdag 22 februari hun tweede sessie van mental training gehad. Ondanks dat we al eerder zo’n ‘training’ hebben gehad, is en blijft het nieuw, dus wisten we weer niet helemaal wat ons te wachten zou staan.

Allereerst werden meerdere aspecten herhaald van de vorige keer. Een voorbeeld daarvan is : KISS, Keep It Stupid Simple!
Het principe hierbij is dat je moet actiedenken. Actiedenken houdt in dat je in het volleybal moet doen en niet teveel moet  nadenken. Veel spelers hebben last van het zogenaamde mannetje op je schouder die je constant vertelt : ‘Ojee als het maar niet fout gaat’, of als je weer een bal fout speelt : ‘Daar gaan we weer..’. Bij deze trainingen hebben we het verhaaldenken genoemd. Met dit ‘mannetje’ ga je er niet komen. 
Je moet geloven in jezelf en weten dat je het kan. Het is dan ook van belang dat je toekomstgericht speelt. Daarmee bedoelen we dan niet dat je later eredivisie wilt gaan spelen, maar het spel waarin je op dat moment aan het spelen bent. Speel je een bal verkeerd, of maak je een ketser, maakt niet uit, vergeet die bal en geloof in jezelf dat je de volgende bal gaat hebben! Overigens is het ook een mentaal aspect als je medespeler even in een dipje zit, je diegene op moet peppen en hem/haar van het verhaaldenken moet afhelpen. Maar hoe je het ook went of keert, het begint allemaal bij jezelf. Niets is vervelender dan jezelf als je eigen tegenstander te hebben.
Bovendien hebben we enkele oefeningetjes gedaan. Één van de oefeningen was dat we in groepjes moesten bespreken wat onze zwaarste tegenslagen waren op volleybalgebied. Enkele daarvan werden uitgebreid besproken in de groep. De bijbehorende vragen die daarbij hoorden waren: ‘wat deed ik zelf aan die tegenslag?’ en‘wat zijn de gevolgen geweest?’.

Op het eind hebben we uiteindelijk een vragenlijst gekregen met punten waarbij een speelster zich onzekerder zou kunnen voelen in het volleybal. We moesten allemaal apart een aantal punten omcirkelen en die vervolgens aan onze trainer, Peter, geven. Wat daar mee wordt gedaan, behalve dat het in vertrouwen wordt bewaard, zullen we zien bij de volgende mental training!
 
Jelena Vaskovic